Palestras sobre como lidar com o estresse, oficinas de Yoga, musicoterapia e dança marcaram as comemorações do Dia do Psicólogo na Fundação Centro de Controle de Oncologia do Estado do Amazonas (FCecon), órgão vinculado à Secretaria de Estado de Saúde (SES-AM). As atividades foram realizadas nesta sexta-feira (30/08), no auditório Dr. João Batista Baldino, 3º andar do hospital.
Com o tema ‘Mente em Equilíbrio: como lidar com o estresse do dia a dia’, a ação foi organizada pelo Serviço de Psicologia e teve como objetivo promover o autoconhecimento aos participantes e, assim, saber como lidar com as emoções em situações de estresse. Participaram das atividades profissionais, acadêmicos, pacientes e familiares.
Segundo a gerente do Serviço de Psicologia, Maria Graciete Ribeiro, quando as pessoas têm conhecimento sobre situações de estresse, torna-se mais fácil lidar com as emoções emanadas pelo corpo. “O estresse não é o problema, mas como o indivíduo lida com ele. Tendo autoconhecimento, disciplina e autocontrole, as pessoas se protegem da doença. As situações de estresse, quando não tratadas, podem afetar o sistema límbico e imunológico”, alertou.
Yoga
O professor de Yoga, Clayton Franklin, promoveu exercícios voltados para respiração e alívio do estresse, além de explicar que a Yoga não são somente exercícios para o fortalecimento muscular. Ele explicou que é um estilo de vida, o qual tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada.
“A prática da Yoga proporciona, por exemplo, a melhoria do sistema cardiovascular, estabilizar o nível de colesterol do sangue, potencializar o sistema respiratório, além de aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos”, informou Clayton Franklin.
Efeitos do estresse
De acordo com o psicólogo Marcelo Bentes, o estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e pressões, mas o problema é o crônico que pode levar a problemas de saúde mental e físico. Ele ressaltou que é fundamental reconhecer os sinais de estresse, como irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentração, dor no peito, redução da libido, etc.
“Ao identificar os sintomas, pode-se tomar medidas proativas para minimizar seus impactos. Manter um equilíbrio mental é crucial para a saúde geral. Isso não apenas melhora a qualidade de vida, mas também aumenta a produtividade e a resiliência. Portanto, é imprescindível investir em estratégias para ter equilíbrio mental”, alertou Bentes.
